苹果泥
苹果泥的食谱营养
苹果 Apple苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同... 详细介绍 更多美食 | |
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苹果泥的做法
1.将苹果洗净,去皮,然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状,即可。2.或者将苹果洗净,去皮,切成黄豆大小的碎丁,加入凉开水适量,上笼蒸20-30分钟,待稍凉后即可。
苹果泥制作提示
苹果要去掉皮,刮子或匙要洗净消毒,再给婴儿刮泥喂食。苹果泥健康提示
苹果含有丰富的矿物质和维生素,婴儿吃苹果可补充钙、磷,预防佝偻病。还具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿的缺铁性贫血具有较好的治疗作用,对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作成苹果泥更容易消化。苹果泥的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。苹果泥的营养成分
- 能量 52千卡
- 蛋白质 0.2克
- 脂肪 0.2克
- 碳水化合物 13.5克
- 叶酸 6.3微克
- 膳食纤维 1.2克
- 维生素A 3微克
- 维生素C 4毫克
- 维生素E 2.12毫克
- 胡萝卜素 20微克
- 核黄素 0.02毫克
- 硫胺素 0.06毫克
- 烟酸 0.2毫克
- 钙 4毫克
- 磷 12毫克
- 钾 119毫克
- 钠 1.6毫克
- 镁 4毫克
- 铁 0.6毫克
- 锌 0.19毫克
- 硒 0.12微克
- 铜 0.06毫克
- 锰 0.03毫克