红枣绿豆汤
红枣绿豆汤的食谱营养
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绿豆 绿豆Mung Bean，为豆科一年生草本植物，原产于我国、印度、缅甸，有2000多年的栽培史。我国现在产于黄河、淮河流域的河南、河北、山东、安徽等省，一般秋季成... 详细介绍 更多美食 |
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红枣绿豆汤的做法
1.把绿豆和红枣洗净，入锅；2.加水约1.5升，用大火煮沸后，再改用小火焖酥；
3.晾凉，置于冰箱备用；
4.饮时可视各人习惯和需要，酌加冰水或食用冰块。
红枣绿豆汤健康提示
1. 红枣绿豆汤以清热解暑，生津止渴的绿豆为主料，配以健脾益气，补血养血的红枣，以及助脾，润肺，生津的白糖，共成清热解暑，益脾润肺，生津补虚之功；2. 香甜可口，冷饮热食均可，老少皆宜。
红枣绿豆汤的营养成分
- 能量 1612千卡
- 蛋白质 68克
- 脂肪 2.9克
- 碳水化合物 353.7克
- 叶酸 1227.7微克
- 膳食纤维 25.4克
- 维生素A 68微克
- 维生素C 14毫克
- 维生素E 32.85毫克
- 胡萝卜素 400微克
- 核黄素 0.49毫克
- 硫胺素 0.79毫克
- 烟酸 6.9毫克
- 钙 327毫克
- 磷 1070毫克
- 钾 2890毫克
- 钠 16.2毫克
- 镁 414毫克
- 铁 22.4毫克
- 锌 7.25毫克
- 硒 13.86微克
- 铜 3.55毫克
- 锰 3.81毫克