红萝卜无花果花鱼汤
红萝卜无花果花鱼汤的食谱营养
红萝卜 Red Radish萝卜又名莱菔、罗服。我国是萝卜的故乡,栽培食用历史悠久,早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水... 详细介绍 更多美食 | |
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红萝卜无花果花鱼汤的做法
1.红萝卜去皮,洗净切厚件;2.芫荽(香菜)洗净,不用切;
3.无花果洗净,切片;
4.瘦肉煮5分钟,洗净;
5.花鱼(鳜鱼)洗净,抹干;
6.烧热锅,下油2汤匙,把花鱼煎至两面微黄铲起;
7.加水适量煲开,放入所有材料煲开,慢火煲3小时,下盐调味即可。
红萝卜无花果花鱼汤健康提示
清肠明目、润燥、益气延年。红萝卜无花果花鱼汤的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。红萝卜无花果花鱼汤的营养成分
- 能量 1536.75千卡
- 蛋白质 187.49克
- 脂肪 62.74克
- 碳水化合物 66.84克
- 叶酸 187.68微克
- 膳食纤维 10.82克
- 胆固醇 884.8毫克
- 维生素A 459.7微克
- 维生素C 70.2毫克
- 维生素E 22.63毫克
- 胡萝卜素 1205微克
- 核黄素 1.06毫克
- 硫胺素 3.08毫克
- 烟酸 52.03毫克
- 钙 555.16毫克
- 磷 2019.85毫克
- 钾 3938.57毫克
- 钠 2188.28毫克
- 碘 9.66微克
- 镁 409.26毫克
- 铁 39.84毫克
- 锌 25.71毫克
- 硒 153.16微克
- 铜 1.18毫克
- 锰 1.24毫克