蛋麦糊
蛋麦糊的食谱营养
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燕麦片 燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食... 详细介绍 更多美食 |
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蛋麦糊的做法
1.将奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用。2.锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。
蛋麦糊健康提示
含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。蛋麦糊的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。蛋麦糊的营养成分
- 能量 616.8千卡
- 蛋白质 23.64克
- 脂肪 17.72克
- 碳水化合物 104.16克
- 叶酸 90.44微克
- 膳食纤维 7.92克
- 胆固醇 466.25毫克
- 维生素A 210.75微克
- 维生素C 1毫克
- 维生素E 1.95毫克
- 核黄素 0.45毫克
- 硫胺素 0.44毫克
- 烟酸 1.18毫克
- 钙 248毫克
- 磷 434.15毫克
- 钾 443.85毫克
- 钠 171.11毫克
- 碘 20.4微克
- 镁 83.35毫克
- 铁 4.68毫克
- 锌 2.67毫克
- 硒 18.06微克
- 铜 0.38毫克
- 锰 1.62毫克