小两口鲜肉馄饨
小两口鲜肉馄饨的食谱营养
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小两口鲜肉馄饨的做法
1.葱洗净切成葱花；2.小白菜洗净切段；
3.紫菜剪成细丝备用；
4.面粉加水适量，揉成面团，擀成薄皮，切成片；
5.猪肉馅剁细，拌入料酒、盐和匀；
6.每张馄饨皮包上一层肉馅后，捏拢成馄饨；
7.锅中放入水烧开，放入馄饨煮熟，用煮馄饨的汤把小白菜烫熟；
8.鲜汤放入碗内，加入葱花和盐、胡椒粉、香油，放入煮好的馄饨和小白菜，再撒上紫菜丝即可。
小两口鲜肉馄饨的营养成分
- 能量 1102.53千卡
- 蛋白质 42.41克
- 脂肪 78.33克
- 碳水化合物 63.66克
- 叶酸 102.02微克
- 膳食纤维 6.42克
- 胆固醇 160毫克
- 维生素A 478.9微克
- 维生素B6 0.05毫克
- 维生素C 42.2毫克
- 维生素E 3.55毫克
- 胡萝卜素 2657.6微克
- 核黄素 0.59毫克
- 硫胺素 0.82毫克
- 烟酸 10.14毫克
- 钙 195.78毫克
- 磷 531.62毫克
- 钾 989.56毫克
- 钠 1481.66毫克
- 碘 449.41微克
- 镁 105.84毫克
- 铁 12.08毫克
- 锌 5.29毫克
- 硒 31.72微克
- 铜 0.46毫克
- 锰 0.98毫克