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韩国海带汤

类别 韩国料理 糖尿病食谱 甲状腺疾病食谱 青少年食谱 营养不良食谱

工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 海带(鲜)200克

辅料 牛肉（瘦）100克

调料 酱油20克 香油2克 大蒜（白皮）5克 胡椒粉2克 大豆油20克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

韩国海带汤的食谱营养

	海带(鲜) 海带，是海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带主要是自然生长，也有人工养殖，多以干制品行... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 罗汉全斋 海带炖豆腐 海带炒肉 美味海带 海带粳米粥

韩国海带汤的做法

1.海带在水中泡一下；
2.牛肉切末与酱油、香油拌匀；
3.在锅中放入香油，炒牛肉和海带；
4.炒后加入水煮一下，然后放入酱油、蒜沫、胡椒粉即可。

韩国海带汤的营养成分

• 能量 507.8千卡
• 蛋白质 24.54克
• 脂肪 39.35克
• 碳水化合物 36.74克
• 叶酸 3.24微克
• 膳食纤维 22.74克
• 胆固醇 58毫克
• 维生素A 140.45微克
• 维生素B6 0.14毫克
• 维生素C 0.35毫克
• 维生素E 25.16毫克
• 胡萝卜素 806.7微克
• 核黄素 0.22毫克
• 硫胺素 0.16毫克
• 烟酸 9.91毫克
• 钙 428.79毫克
• 磷 277.49毫克
• 钾 458.18毫克
• 钠 6230.46毫克
• 碘 1857.04微克
• 镁 148.41毫克
• 铁 9.77毫克
• 锌 14.09毫克
• 硒 12.14微克
• 铜 0.36毫克
• 锰 0.44毫克