刺梨冰粥
刺梨冰粥的食谱营养
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刺梨 刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨、木梨子，是滋补健身的营养珍果。... 详细介绍 更多美食 |
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粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 |
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刺梨冰粥的做法
1.将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁；2.把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥；
3.把粥放入冰箱内冷冻即可。
刺梨冰粥健康提示
具有清热解毒、消食和胃的功效。刺梨冰粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”刺梨冰粥的营养成分
- 能量 546.1千卡
- 蛋白质 8.9克
- 脂肪 0.9克
- 碳水化合物 131.79克
- 膳食纤维 6.3克
- 维生素C 15毫克
- 维生素D 8400微克
- 维生素E 2.42毫克
- 核黄素 0.21毫克
- 硫胺素 0.2毫克
- 烟酸 1.6毫克
- 钙 29.9毫克
- 磷 160毫克
- 钾 460.3毫克
- 钠 12.21毫克
- 镁 52.6毫克
- 铁 1.82毫克
- 锌 1.81毫克
- 硒 3.1微克
- 铜 0.44毫克
- 锰 1.48毫克