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枸杞子黑枣鸽蛋汤

类别 气血双补食谱 神经衰弱食谱 失眠食谱 心悸食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 鸽蛋80克

辅料 枸杞子15克 黑枣（无核）50克

调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

枸杞子黑枣鸽蛋汤的食谱营养

	鸽蛋 鸽蛋Pigeon egg;Dove egg，为鸠鸽科动物原鸽或家鸽等的蛋。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分,磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B 1 ... 详细介绍 更多美食
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枸杞子黑枣鸽蛋汤的做法

1.将枸杞子、黑枣洗净；
2.鸽蛋煮熟去壳；
3.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，加白糖适量再煮沸即可，随量饮用。

枸杞子黑枣鸽蛋汤健康提示

益气血、润脏腑；
神经衰弱属气血阴液不足者，症见面色萎黄，枯槁无华，口干咽燥、精神不振，或头晕眼花、或心悸失眠，或多梦健忘，或视物不清，或潮热低热等；神经衰弱属脾虚湿盛者不宜饮用本汤。

枸杞子黑枣鸽蛋汤的食物相克

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

枸杞子黑枣鸽蛋汤的营养成分

• 能量 328.7千卡
• 蛋白质 11.58克
• 脂肪 13.18克
• 碳水化合物 49.14克
• 叶酸 48微克
• 膳食纤维 3.84克
• 胆固醇 384毫克
• 维生素A 273.65微克
• 维生素B6 0.29毫克
• 维生素B12 3.38微克
• 维生素C 7.2毫克
• 维生素D 1.6微克
• 维生素E 3.62毫克
• 胡萝卜素 1482.5微克
• 泛酸 0.5毫克
• 核黄素 0.12毫克
• 硫胺素 0.12毫克
• 生物素 9.6微克
• 烟酸 1.71毫克
• 钙 145毫克
• 磷 231.65毫克
• 钾 400.6毫克
• 钠 101.8毫克
• 镁 49.9毫克
• 铁 4.75毫克
• 锌 1.74毫克
• 硒 17.18微克
• 铜 0.37毫克
• 锰 0.43毫克