雪梨双脆
雪梨双脆的食谱营养
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海蜇头 海蛰又名水母、白皮子，犹如一顶降落伞，也像一个白蘑菇。形如蘑菇头的部分就是“海蛰皮”；伞盖下像蘑菇柄一样的口腔与触须便是“海蛰头”。海蛰皮是一层胶质物，营养价值... 详细介绍 更多美食 |
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雪梨双脆的做法
1.海蜇头用水泡三四个小时后切细丝；2.西芹、雪梨洗净均切细丝；
3.将海蜇细丝、西芹丝、雪梨丝拌匀，加入精盐、香油即可。
雪梨双脆的食物相克
海蜇头 海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。雪梨双脆的营养成分
- 能量 345.8千卡
- 蛋白质 18.8克
- 脂肪 11.07克
- 碳水化合物 46.87克
- 叶酸 34.39微克
- 膳食纤维 4.15克
- 胆固醇 30毫克
- 维生素A 50微克
- 维生素B6 0.05毫克
- 维生素C 7毫克
- 维生素E 16.11毫克
- 胡萝卜素 45.5微克
- 核黄素 0.18毫克
- 硫胺素 0.24毫克
- 烟酸 1.27毫克
- 钙 401.6毫克
- 磷 108毫克
- 钾 1054.7毫克
- 钠 3683.03毫克
- 碘 0.35微克
- 镁 361.1毫克
- 铁 15.82毫克
- 锌 1.62毫克
- 硒 50.52微克
- 铜 0.97毫克
- 锰 5.39毫克