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水煎红枣槟榔

类别 气血双补食谱 理气调理食谱 水肿食谱 脾调养食谱 失眠食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂，每日2次，连饮5天。

主料 枣（干）15克 槟榔15克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

水煎红枣槟榔的食谱营养

	枣（干） 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 鸭架汤 牛筋煲 花生红枣凤爪汤 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 黄豆排骨汤 八宝滋补鸡煲

	槟榔 槟榔为棕榈科植物槟榔的成熟种子。槟榔常绿乔木，生于热带地区，常栽培于阳光充足、湿度大的林间地上。我国福建、台湾、广东、海南、广西、云南等地有栽培。11至12月将... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 芡实薏仁粥 水果沙拉 马齿苋槟榔粥 蜜饯金橘 槟榔粥 白术猪肚粥 槟榔糯米粥

水煎红枣槟榔的做法

1.先将红枣洗净拍开；
2.槟榔洗净；
3.将红枣、槟榔一同放入砂锅；
4.加适量清水煎煮30分钟，停火即可饮用。

水煎红枣槟榔健康提示

本品适于青光眼患者饮用。

水煎红枣槟榔的营养成分

• 能量 39.6千卡
• 蛋白质 0.48克
• 脂肪 0.08克
• 碳水化合物 10.17克
• 叶酸 7.3微克
• 膳食纤维 0.93克
• 维生素A 0.3微克
• 维生素C 2.1毫克
• 胡萝卜素 1.5微克
• 核黄素 0.02毫克
• 硫胺素 0.01毫克
• 烟酸 0.14毫克
• 钙 9.6毫克
• 磷 7.65毫克
• 钾 78.6毫克
• 钠 0.93毫克
• 镁 5.4毫克
• 铁 0.34毫克
• 锌 0.1毫克
• 硒 0.15微克
• 铜 0.04毫克
• 锰 0.06毫克