木瓜蛋奶汁
木瓜蛋奶汁的食谱营养
 |
木瓜 Papaya(Carica papaya)木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。主产于安徽、浙江、湖北、... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 西米木瓜奶露 百香木瓜 木瓜鲜奶 万寿果煲生鱼汤 木瓜煲排骨汤 银耳炖木瓜 木瓜蒸鱼翅 |
 |
柠檬 Lemon柠檬芸香科植物黎檬或者柠檬的果实。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，困此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 柠檬鱼 香柠煎软鸡 番茄草莓汁 番茄柠檬汁 番茄菠菜汁 冰冻茄丁 菠萝鸡 |
 |
鸡蛋 鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 元宝肘子 煎焗瓤明虾 酸辣汤 芽姜炒鸭片 蛤肉合饼 干煎鱼 醉饼 |
木瓜蛋奶汁的做法
1.木瓜去皮，去子后切成块；2.柠檬去皮，果肉切块；
3.鸡蛋煮熟，去壳备用；
4.木瓜块、鸡蛋酸奶全部放入榨汁机中，搅打成汁；
5.将滤净的蛋奶汁倒入杯中，加入蜂蜜拌匀，直接饮用即可。
木瓜蛋奶汁的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。木瓜蛋奶汁的营养成分
- 能量 436.75千卡
- 蛋白质 17.96克
- 脂肪 15克
- 碳水化合物 65.16克
- 叶酸 101.64微克
- 膳食纤维 3.05克
- 胆固醇 425.25毫克
- 维生素A 665.1微克
- 维生素C 142.45毫克
- 维生素E 3.03毫克
- 胡萝卜素 2610微克
- 核黄素 0.7毫克
- 硫胺素 0.22毫克
- 烟酸 1.94毫克
- 钙 492.5毫克
- 磷 386.95毫克
- 钾 712.8毫克
- 钠 289.47毫克
- 碘 20.38微克
- 镁 88.3毫克
- 铁 3.65毫克
- 锌 3.44毫克
- 硒 20.12微克
- 铜 0.35毫克
- 锰 0.27毫克