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蒜泥马齿苋

类别 腮腺炎食谱

工艺 拌 口味 原本味 食用 作凉菜随意食用，连用1周。

主料 马齿苋60克

调料 大蒜（白皮）10克 酱油2克

指数 推荐指数 9 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

蒜泥马齿苋的食谱营养

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蒜泥马齿苋的做法

将鲜马齿苋加水煮熟，捞出切段，放入蒜（大蒜洗净剁泥）泥和酱油调味，拌匀即可。

蒜泥马齿苋健康提示

适用于热毒蕴结型流行性腮腺炎。

蒜泥马齿苋的食物相克

马齿苋 马齿苋禁与鳖甲同用。

蒜泥马齿苋的营养成分

• 能量 81.66千卡
• 蛋白质 1.94克
• 脂肪 0.32克
• 碳水化合物 5.3克
• 膳食纤维 0.53克
• 维生素A 223.7微克
• 维生素C 14.5毫克
• 维生素E 0.11毫克
• 胡萝卜素 1341微克
• 核黄素 0.07毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.51毫克
• 钙 56.22毫克
• 磷 49.38毫克
• 钾 36.94毫克
• 钠 117.1毫克
• 碘 0.05微克
• 镁 5.22毫克
• 铁 1.19毫克
• 锌 0.11毫克
• 硒 0.34微克
• 铜 0.02毫克
• 锰 0.05毫克