什锦水果沙拉
什锦水果沙拉的食谱营养
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火龙果 火龙果为仙人掌科量天尺属和蛇鞭柱属植物，原产中美州。主要品种有红皮白肉、红皮红肉和黄皮系列，以红皮红肉和黄皮系列为佳。... 详细介绍 更多美食 |
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菠萝 Pineapple菠萝原名凤梨，原产巴西，南洋称凤梨。是热带和亚热带地区的著名水果，在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省区。 菠萝果顶有冠... 详细介绍 更多美食 |
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橙子 Oranges橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外... 详细介绍 更多美食 |
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草莓 Strawbeery草莓是蔷薇科植物草莓的果实。原产南美、欧洲等地，现在我国各地都有草莓栽培，也有野生的。每年6～7月间果实成熟时采摘，鲜用。草莓外观呈浆果状圆... 详细介绍 更多美食 |
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香蕉 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜... 详细介绍 更多美食 |
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什锦水果沙拉的做法
1.将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；2.切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。
什锦水果沙拉健康提示
1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素；2. 香蕉富含钾、维生素B6（是一种天然的免疫强化剂），草莓的维生素C含量丰富，可以与维生素C合作帮助抵抗感染。
什锦水果沙拉的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。什锦水果沙拉的营养成分
- 能量 1046.5千卡
- 蛋白质 8.75克
- 脂肪 2.1克
- 碳水化合物 257.2克
- 叶酸 160.05微克
- 膳食纤维 9.05克
- 维生素A 416.5微克
- 维生素B6 0.06毫克
- 维生素C 392毫克
- 维生素E 2.2毫克
- 胡萝卜素 2495微克
- 核黄素 0.26毫克
- 硫胺素 0.34毫克
- 烟酸 3.08毫克
- 钙 151.5毫克
- 磷 185毫克
- 钾 1287.5毫克
- 钠 27.15毫克
- 碘 12.2微克
- 镁 205毫克
- 铁 7.25毫克
- 锌 1.64毫克
- 硒 5.12微克
- 铜 0.88毫克
- 锰 4.19毫克