菜水


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菜水

菜水

类别 婴儿食谱 4~5个月婴儿食谱

工艺 口味 咸味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食


主料 菠菜50克

调料 1克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

菜水的食谱营养

菠菜 菠菜 Spinach菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长,红色,味甜。叶呈三角状卵形,浓绿色,基部叶和茎小部叶较柄长而肉质。原产波斯,唐期传入我国,现各地均有栽培,... 详细介绍 更多美食
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菜水的做法

将菠菜,油菜,菜任选一种,洗净,切碎,将钢精锅放在火上,加入清水,碎菜,盖好锅盖,稍煮,将锅离火,用汤匙压菜取汁,加入精盐少许,即可食用。

菜水制作提示

要选用新鲜的蔬菜做原料,菜要切碎,煮烂,只取菜汁,菜汁不要带菜渣。

菜水健康提示

用上述蔬菜制成的菜水含有丰富的钙,铁和维生素。

菜水的营养成分

  • 能量 12千卡
  • 蛋白质 1.3克
  • 脂肪 0.15克
  • 碳水化合物 2.25克
  • 叶酸 43.95微克
  • 膳食纤维 0.85克
  • 维生素A 243.5微克
  • 维生素C 16毫克
  • 维生素E 0.87毫克
  • 胡萝卜素 1460微克
  • 核黄素 0.06毫克
  • 硫胺素 0.02毫克
  • 烟酸 0.3毫克
  • 33.22毫克
  • 23.5毫克
  • 155.64毫克
  • 435.71毫克
  • 12微克
  • 29.02毫克
  • 1.46毫克
  • 0.43毫克
  • 0.5微克
  • 0.05毫克
  • 0.33毫克