青果薄荷汁


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青果薄荷汁

青果薄荷汁

类别 夏季养生食谱 防暑食谱

工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐


主料 猕猴桃300克 苹果300克 薄荷8克

调料

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 9 时间指数 9 减肥指数 7 养颜指数 8 麻辣指数 0

青果薄荷汁的食谱营养

猕猴桃 猕猴桃 Kivifruit;Chinese gooseberry猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 肉馅豆腐夹 猕猴桃牛肉意大利面 猕猴桃甜烧白 冰淇淋火锅 鲜水果挞 猕猴桃西米粥 奇异蛋白
苹果 苹果 Apple苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同... 详细介绍 更多美食
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薄荷 薄荷 薄荷为唇形科植物薄荷的全草或叶。薄荷多年生草本,生于海拔3500米以下的溪沟旁、路边及山野湿地,或为栽培。分布于华北、华东、华中、华南及西南各地。江浙每年可采收... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 薄荷绿豆汤 砂锅焖狗肉 薄荷茶 薄荷酒 番茄西柚汁 薄荷蛋白汤 罗勒洋梨冷甜汤

青果薄荷汁的做法

1.猕猴桃去皮取瓤,切成小块;
2.苹果洗净后去核,去皮,也切成小块;
3.薄荷叶洗净,放入榨汁机中打碎,过滤干净后倒入杯中;
4.猕猴桃块、苹果块也用榨汁机中搅打成汁;
5.倒入装薄荷汁的杯中拌匀,直接饮用即可。

青果薄荷汁的食物相克

苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

青果薄荷汁的营养成分

  • 能量 325.92千卡
  • 蛋白质 3.35克
  • 脂肪 2.4克
  • 碳水化合物 84.53克
  • 叶酸 18.9微克
  • 膳食纤维 11.8克
  • 维生素A 92.04微克
  • 维生素C 198.48毫克
  • 维生素E 13.65毫克
  • 胡萝卜素 552.16微克
  • 核黄素 0.12毫克
  • 硫胺素 0.33毫克
  • 烟酸 1.5毫克
  • 120.28毫克
  • 121.92毫克
  • 843.16毫克
  • 35.16毫克
  • 58.64毫克
  • 5.74毫克
  • 2.35毫克
  • 1.2微克
  • 5.89毫克
  • 2.34毫克