青果薄荷汁
青果薄荷汁的食谱营养
猕猴桃 Kivifruit;Chinese gooseberry猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中... 详细介绍 更多美食 | |
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苹果 Apple苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同... 详细介绍 更多美食 | |
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薄荷 薄荷为唇形科植物薄荷的全草或叶。薄荷多年生草本,生于海拔3500米以下的溪沟旁、路边及山野湿地,或为栽培。分布于华北、华东、华中、华南及西南各地。江浙每年可采收... 详细介绍 更多美食 | |
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青果薄荷汁的做法
1.猕猴桃去皮取瓤,切成小块;2.苹果洗净后去核,去皮,也切成小块;
3.薄荷叶洗净,放入榨汁机中打碎,过滤干净后倒入杯中;
4.猕猴桃块、苹果块也用榨汁机中搅打成汁;
5.倒入装薄荷汁的杯中拌匀,直接饮用即可。
青果薄荷汁的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。青果薄荷汁的营养成分
- 能量 325.92千卡
- 蛋白质 3.35克
- 脂肪 2.4克
- 碳水化合物 84.53克
- 叶酸 18.9微克
- 膳食纤维 11.8克
- 维生素A 92.04微克
- 维生素C 198.48毫克
- 维生素E 13.65毫克
- 胡萝卜素 552.16微克
- 核黄素 0.12毫克
- 硫胺素 0.33毫克
- 烟酸 1.5毫克
- 钙 120.28毫克
- 磷 121.92毫克
- 钾 843.16毫克
- 钠 35.16毫克
- 镁 58.64毫克
- 铁 5.74毫克
- 锌 2.35毫克
- 硒 1.2微克
- 铜 5.89毫克
- 锰 2.34毫克